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Herzerkrankungen und Diabetes: Was ist die Verbindung?

Es ist nicht einfach mit Diabetes. Aber wenn Sie entwickeln auch Herzerkrankungen, ist es wie mit einem Doppelschlag getroffen! Nachdem Diabetes macht Sie doppelt so häufig an Herzkrankheiten zu entwickeln. Was mehr ist, sind Sie wahrscheinlich, um es früher im Leben und haben eine schwere Form der Herzerkrankung, als jemand ohne Diabetes. Die gute Nachricht ist, dass man bekämpfen kann, die Chancen und ein gesundes Leben durch Schritte, um zu verhindern, und verwalten beide Krankheiten.

Wie werden Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht?

Herzerkrankungen und Diabetes sind so eng verbunden, dass es eine Krankheit namens diabetischen Herzerkrankungen. Bei Diabetes ist Ihr Blutzucker (Glukose) zu hoch. Hoher Blutzucker ist, um Ihren Körper zu schädigen in vielerlei Hinsicht, einschließlich verursacht Probleme mit dem Herzen.

Diabetes erhöht das Risiko für eine koronare Herzkrankheit (KHK), diabetische Kardiomyopathie und Herzinsuffizienz. KHK ist in der Regel durch eine Anhäufung von Cholesterin an den Wänden der Arterien, die das Herz mit Blut versorgen. Mit der Zeit, diese verengt oder verstopft die Herzkranzgefäße und erhöht das Risiko von Herzinfarkt. Mit hoher Blutzucker macht CHD eher und mehr ernst, weil es Schäden, die Arterien und kann zu hohen Cholesterinspiegel beitragen.

Mit Diabetes und KHK kann sich der Herzmuskel schädigen. Dieser Effekt ist sogar noch schlimmer, wenn Sie auch Bluthochdruck. Diabetische Kardiomyopathie sind Schäden, die die Struktur und Funktion des Herzens, die zu Herzversagen führen kann. Wirkt Herzinsuffizienz ist eine Schwächung des Herzmuskels bis zu dem Punkt, wo es nicht genug Blut zu pumpen, um Ihren Körper.

Wer bekommt Herzerkrankungen und Diabetes?

Mit einer spezifischen Gruppe von Problemen, die so genannte metabolische Syndrom, erhöht das Risiko, sich sowohl Typ 2 Diabetes und Herzerkrankungen. Ihre Chancen, einen Herzinfarkt verdoppelt werden, wenn Sie drei oder mehr Risikofaktoren wie Stoffwechsel haben:

  • Hohe Triglyzeride: 150 mg / dl oder höher

  • Niedrige HDL oder "gutes" Cholesterin: weniger als 50 mg / dl bei Frauen und 40 mg / dl bei Männern

  • Hohe Blutzuckerspiegel: 100 mg / dl oder höher, wenn Sie fasten

  • Große Taille: 40 Zoll oder mehr für Männer oder 35 Zoll oder mehr für Frauen

  • Hoher Blutdruck: 130 mm Hg oder höher für die Top-Nummer und / oder 85 mm Hg oder höher für die untere Zahl

Weitere Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Diabetes sind eine sitzende Lebensweise und eine Ernährung reich an gesättigten Fetten und Zucker.

Was kann ich tun, um mein Risiko von beiden Krankheiten zu senken?

Sie können Verantwortung für Ihre Gesundheit zu ergreifen, um zu verhindern, und verwalten sowohl Diabetes und Herzerkrankungen. Je früher Sie diese Schritte beginnen, desto besser:

  • Holen Sie sich einen Checkup. Besuchen Sie Ihre Arztpraxis regelmäßig, um kleine Probleme fangen, bevor sie groß werden. Sie werden wahrscheinlich nicht wissen, dass Sie Risiken wie Bluthochdruck, hoher Blutzucker, hohe oder haben Cholesterin sei denn, sie werden regelmäßig überprüft.

  • Aufhören zu rauchen. Ihr Arzt ist eine großartige Ressource für die Beratung über die besten Raucherentwöhnung Programme und Medikamente.

  • Curb das Salz und Fett. Essen Sie weniger Salz und Fett zu helfen, Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel. Eine gute Wahl sind mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte, frisches Obst und frisches Gemüse. Halten Sie das Cholesterin in der Ernährung auf weniger als 300 mg pro Tag und Grenze verarbeiteten Lebensmitteln.

  • Holen Sie sich die a1c Test. Dieser Test misst die durchschnittliche Blutzuckerspiegel in den letzten drei Monaten bei Menschen mit Diabetes. Ärzte empfehlen in der Regel, dass Sie Ihr Niveau bleibt unter 7%.

  • Pump it up. Steigern Sie Ihre Aktivität zu 30 Minuten moderate Bewegung fünf bis sieben Tage die Woche. Wählen Sie Freizeitaktivitäten zu genießen. Dies kann Sportarten wie Golf oder Basketball, oder entspannende Aktivitäten wie Wandern oder Radfahren auf einem Naturpfad enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Art von Übung ist am besten für Sie.

  • Halten Sie Ihr Gewicht nach unten. Fragen Sie Ihren Arzt, was Ihr Idealgewicht Ziel sollte es sein und wie man dorthin kommt.

  • Ease auf Alkohol. Trinken in Maßen, was bedeutet, ein alkoholisches Getränk pro Tag für Frauen oder zwei pro Tag für Männer, oder gar nicht. Ihr Arzt kann empfehlen, dass Sie noch weniger Alkohol trinken, wenn Sie bereits über Diabetes.

  • Füllen Sie Ihre Rezepte. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie angewiesen, auch Medikamente, um den Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker zu senken. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn eine tägliche Aspirin ist die richtige für Sie.