Neselo

Wenn Ihr Partner beeinflusst den Schlaf

Sie teilen sich so viel mit Ihrem Ehepartner oder Partner-wertvollen Erinnerungen, Kinder und Haustiere, ein gemütliches Zuhause, ein bequemes Bett.

Aber wenn einer von euch wird von einer Schlafstörung wie Schlaflosigkeit, Restless-Legs-Syndrom (RLS), oder Schlaf-Apnoe betroffen sind, können Sie auch teilen werden die schädlichen Auswirkungen. Die Folgen der schlaflosen Nächte einschließlich Herzerkrankungen, Depressionen und Diabetes-schwere für euch beide sein.

"Wir haben jetzt gelernt, dass der Schlaf ist genauso wichtig wie Ernährung und Bewegung. Wir müssen eine Priorität auf den Schlaf, um gesund zu bleiben setzen ", sagt Michael J. Decker, Ph.D., RN, RRT, ein Diplomate des European Board of Sleep Medicine und außerordentlicher Professor an der Georgia State University. Das bedeutet, wie Sie Hilfe, wenn Sie oder Ihren Partner von einer schlafbezogenen Problem leidet.

Nacht zittert und Schrecken

Weit aus dem Traum der friedlichen Schlummer, einige Schlafstörungen tatsächlich um körperliche Bewegung, zu wecken oder zu bedrohen können eine Bettgefährte.

Zum Beispiel können die unangenehmen Empfindungen Bein von RLS eine Person hin und her wälzen verursachen. Über 80 Prozent der Menschen mit RLS haben auch regelmäßige Bewegung Schlaf (PLMS), bei dem Arme und Beine einer Schlaf zucken und Ruck alle 15 bis 40 Sekunden.

Menschen mit Schlafapnoe schnarchen häufig und zu stoppen während der Nacht regelmäßig zu atmen. Oft ihre Schnarchen wach-Lüge entsetzt Ehegatten gepflegt, wartet auf sie wieder zu inhalieren.

Weniger häufig, aber ebenso erschreckend ist rapid eye movement Verhaltensstörung (RBD), in der die Menschen leben ihre Träume. "Bed Partner der RBD-Patienten aus dem Bett geworfen, durch unbeabsichtigte Stanz schwer verletzt oder Treten oder durch Lampen, die vom Tisch klopfte treffen", sagt Dr. Decker.

Ihre Verfehlung zs

RLS oder andere Schlafstörungen oft zu Schlafstörungen, Schwierigkeiten ein-oder durchzuschlafen. Belastende Ereignisse, Reisen, unregelmäßige Arbeitsschichten und medizinische Probleme wie Sodbrennen oder chronische Schmerzen können auch stehlen unsere Nickerchen.

Insomnia betrifft 30 bis 40 Prozent von uns jedes Jahr. Und wenn es funktioniert, sind die Chancen sie sich auf unsere Ehepartner als auch.

Für eine Sache, kann Drehen und Wenden Rest des Partners zu unterbrechen. "Bed Partner tatsächlich am Ende mit Schlaflosigkeit-Typ-Symptome, auch, weil ihr Schlaf ist auch die ganze Nacht lang gestört", sagt Dr. Decker.

Die Auswirkungen von Schlaflosigkeit strecken in die Tagesstunden. Menschen, die nachts nicht schlafen können, sind in der Regel im Laufe des Tages müde, depressiv, reizbar und unkonzentriert zu sein. Ihre Stimmungsschwankungen Dehnungs-Beziehungen, und sie nicht regelmäßig Aktivitäten mit ihren Familien genießen können.

Spotting das Problem

Viele dieser Krankheiten ein Geheimnis bleiben, um die tatsächliche Schläfer. "Oft ist es das Bett Partner, und nicht als die Person, die mit der Erkrankung, der zuerst erkennt, dass etwas falsch ist betroffen", sagt Dr. Decker.

Selbst dann, einige Menschen mit Schlafstörungen bleiben in einem Zustand der Verleugnung. Ehepartner haben, um die Aufnahme nächtlichen Gewohnheiten des Partners, ihren Fall zu beweisen, verwandelt. Andere schlafen in einem anderen Zimmer oder Bett.

"Eine überraschende Zahl von Männern in unserer Klinik sagen, dass sie sich entschieden haben, um einen Arzt zu sehen, nur weil ihre Ehepartner verlassen hat gedroht, wenn sie nicht bekommen, ihren Schlaf Problem behoben", sagt Dr. Decker.

Die Suche nach einer Lösung zusammen

Schlafstörungen können drohen Beziehungen, aber es gibt eine positive Seite im Bett. Ein Partner, der kümmert sich um Ihre Gesundheit können Sie motivieren, sich Hilfe zu holen. Das Wichtigste, was ein Kumpel tun können, ist zu verstehen, dass Schlafstörungen sind keine Zeichen von Schwäche, sondern echte medizinische Erkrankungen.

"Menschen, die diese Erkrankungen haben wirklich leiden, und sie sind in der Stille leiden, während der Rest der Welt schläft", sagt Dr. Decker. "Partner, die an sie glauben und sie unterstützen sie zu befähigen, Hilfe zu bekommen und besser werden."

RLS, Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen sind behandelbar. Viele Therapien wirksam, die erste Nacht, die sie gewohnt sind, so Dr. Decker. Der erste Schritt ist mit Ihrem Hausarzt sprechen. Medikamente, Beratung, und Lifestyle-Änderungen können Sie und lassen Sie Ihren Partner-abdriften, wieder zu träumen.